哺乳妈妈：退奶应采取渐进原则

 

　　退奶护理注意事项

 

　　哺喂母乳Zui终都会遇到「退奶」的时候，但是不论是因为宝宝已可与大人吃一样的食物，或是特殊原因以致不方便哺乳，退奶都应该以自然、渐进为原则，做好离乳的准备与进程，，如此对妈咪的身体与宝宝恋乳的心情才不易造成影响。

 

　　退奶应采取渐进原则

 

　　乳汁的分泌，其实与大脑获知的吸吮量有着极大关连，因为乳汁分泌的机转，是来自于当宝宝吸吮乳房时，妈咪的脑下垂体会促使泌乳激素的反射，因而有了源源不绝的乳汁可以提供宝宝营养所需。

 

　　医师指出，宝宝终究会长大到母乳无法供应其需求的年龄，世界卫生组织建议，全母乳哺喂至少六个月，直到2岁以上，六个月开始渐进式让宝宝接触副食品，随着宝宝的成长，母乳则从主食退居到点心的地位。退奶的方式其实只需要与乳汁分泌的机转反其道而行即可，也就是减少喂奶的次数，让大脑接收到乳汁分泌量可以开始减少的指令。

 

　　依照医师的经验，她指出，退奶完全约须花费1～2个月的时间，这中间需要妈咪的耐心、爱心，直到宝宝适应为止。

 

　　减轻退乳期间的不适感6撇步

 

　　（1）避免刺激乳房

 

　　想要退奶，只需渐进式减少乳汁分泌量，而减少分泌乳汁的方法，就是让大脑接收到身体不再需要乳汁的讯息。因此妈咪除了减少哺喂母乳的次数外，也可以从停止热敷、按摩开始，减少刺激乳房的机会。

 

　　月子印象温馨提醒：但退奶的过程难免会经历到涨奶的情形，如果情况让妈咪感到相当不适，仍可以透过挤出微少的乳汁量，稍稍舒缓涨奶的不适感，但切记勿将乳汁排空，以免大脑认为身体对于乳汁仍有需求而继续泌乳。

 

　　（2）排空后冰敷乳房

 

　　假如乳房出现肿胀、疼痛的情形，妈咪可以透过局部冷敷的方式来舒缓不适症状，每次冷敷的时间建议控制在15～20分钟以内。此外，由于现在正值冬季，建议可以以毛巾沾冷水的方式取代毛巾包冰块，如此同样能达到减轻不适的目的。

 

　　（3）穿着较为合身的内衣

 

　　由于妈咪在退奶期间可能会有肿胀的情形，如果没有合身且具有支撑性的内衣能够将乳房完整包覆，则可能因为某些较大的动作或是跑跳时造成牵扯性的疼痛感。医师也提醒，因为退奶期间会减少乳汁排空，因此可能会在日常生活中发生溢乳情形，为免尴尬，妈咪可以在内衣里放置溢乳垫，吸收溢出的乳汁，也别忘了要勤于更换，否则反而容易成为细菌的温床，而导致感染的发生。

 

　　（4）减少水份的摄取

 

　　水份，是乳汁分泌的重要因素之一，充足的水份，也将带来充沛的乳汁。但是若想退奶，建议减少水份的摄取，一旦体内的水份减少为与一般人相同的摄取量，乳汁的分泌量也将减少，多少也能够减少乳房肿胀以及乳腺炎的发生或是恶化。

 

　　（5）彻底维持乳房清洁

 

　　乳腺炎的发生，其实多来自于乳房的清洁工作不够确实，尤其当乳头附近有了伤口，细菌就很容易经由乳头处的伤口进入乳线管，而造成乳腺炎。因此，在完全退奶前，建议妈咪都应该以前文的清洁方式，仔细地清洁乳房、维持乳房卫生。

 

　　哺喂母乳与退奶期间妈咪应保持心情轻松

 

　　宝宝的加入，让全家人沉浸在欢欣的氛围之中，为了给宝宝的，哺喂母乳的过程虽然漫长又艰辛，即便如此却让众多妈咪仍然甘之如饴。

 

　　心情的开朗，始终对于发奶、退奶占有关键的影响力。医师表示，在整个哺喂母乳的过程里，妈咪不要给自己过大的压力，只需掌握正确的卫教原则，必要时求助于专业哺乳相关人员的协助，整个哺喂母乳的过程其实可以是轻松、自在的。当妈咪放松心情，不论是哺喂或是退奶的过程，肯定也能更加顺遂。

 

　　在哺喂时，妈咪和宝宝可能会遇到各种状况，可能宝宝吃的不顺利、可能妈咪因为胀奶而感到不适、可能因为自己或是家人而心生放弃的念头，但妈咪必须知道，这些都只是短暂的过程。宝宝也许还没有办法与你进行有效的沟通，可是却能够感觉你的感受，你只要坚信你能做得到，你有能力给宝宝充沛的母乳让孩子健康成长，宝宝也将能够感受到你的努力，并且一起加油。

 

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