首先妈妈喂养的方法要正确：

 

　　方法一：要讲究卫生

 

　　宝妈们喂奶前，一定要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。

 

　　方法二：姿势要正确

 

　　一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，背后用一二个软垫把背靠牢，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。用一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。

 

　　方法三：喂奶的时间有讲究

 

　　不少的育婴专家表示，宝宝出生的前3-4天，每2-3个小时喂奶一次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时，通常大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1-2次。建议宝妈们是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服。

 

　　然后，这样做可以让你哺乳后曲线更好：

 

　　1.多吃一些富含蛋白质及胶原蛋白的食物；

 

　　2.多运动：打球、游泳、扩胸运动都是可以的；

 

　　3.平时在洗澡时，多多按摩乳房；

 

　　4.哺乳期要配带合体的胸罩；

 

　　5.断奶期时进行专业护理。

 

　　Zui后，回奶是乳房保养的分水岭：

 

　　很多妈妈不知道回奶时的护理对乳房保健有多重要，正常的回奶周期为7到15天并伴有疼痛，这个过程极容易导致乳房松软下垂。另外断奶后容易留有残乳，这也是很多产后女性发生乳腺炎等其他疾病的祸根。

 

　　回奶不当的危害：

 

　　1.乳房变形下垂，损伤乳腺

 

　　2.乳房发炎、硬块

 

　　3.乳腺增生、囊肿

 

　　4.回奶周期长，乳房疼痛伴有恶心

 

　　月子印象产后恢复中心，汤剂+手法，在两到四天达到无痛回奶，并且能够Zui大限度的保证乳房挺拔，防止松软下垂，另外配合排残乳，让妈妈维持曲线的同时保证健康，不为以后留下隐患！