坐月子也可以享受不一样的快乐生活，月子印象整理！

发布：2017-03-08 10:31，更新：2010-01-01 00:00

　　随着宝宝的平安降生，新妈妈随即开始了坐月子模式，现在的新新女性不相信传统坐月子，也认为不需要坐月子，随着生活节奏加快，做月子期间不注意护理和保养，所以，千万以上产妇落下月子病，月子印象小编告诉妈妈们：

　　坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。下面，一起来看看，新妈妈要注意下面6种月子病。

　　月子病是指指产后几十年以内因产后受风、受凉、受寒引起的腰、背、肩、膝盖、肘、关节、脚后跟等关节及肌肉疼痛和酸、肿、胀、畏寒怕冷等症状。

　　新妈妈在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

　　一、产褥热

　　如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。

　　预防措施：

　　1、多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。

　　2、多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。每天补充摄入2000ml左右的水。

　　3、清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。

　　二、子宫脱落

　　有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

　　预防措施：

　　不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。

　　新妈妈不要急于体型恢复而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

　　三、乳腺炎

　　产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

　　预防措施：

　　保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

　　四、尿滞留

　　有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

　　预防措施：

　　活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。

　　五、腰疼

　　新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

　　预防措施：

　　1、正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

　　2、少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。

　　六、妈妈手

　　产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。

　　主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。

　　预防措施：

　　1、避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。

　　2、适时休息：同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

　　治疗月子病我们刻不容缓，妈妈们不要为了一时的任性而为自己的后悔买单，我们相信科学的坐月子方法，在坐月子期间，以的心态来享受生活！

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