红糖

　　分娩后的妈妈们，在产后适当吃些红糖有利，月子印象产后恢复小编提醒：不要过多食用，如果吃得过多，对健康不利。

　　红糖是尚未提纯的粗制食糖，它含有丰富的铁元素、钙元素、胡萝卜素等营养比较丰富的物质，具有温补的作用。

　　如果产后妈妈们食用红糖，可以有效的补充体内所含的这些元素，钙、铁、锰等微量元素和蛋白质。红糖中含有益母草的成分，可以促进产后子宫的收缩，帮助排除宫腔内的淤血等，能有效促进子宫的复原等。

　　在分娩后，由于妈妈们的元气大损，体质会很虚弱，这时候适当的吃些红糖，能养气血、健康暖胃、驱散风寒等功能。但是月子印象产后恢复小编提醒：产后不可因为红糖好处多而多吃。

　　因为红糖有活血化瘀的作用，如果过多食用，会引起恶露的增多，易造成继发性失血。过多饮用红糖水，还会损害牙齿。而且在夏季，产妇喝红糖易造成出汗过多，使身体更虚弱、甚至中暑。

　　山楂

　　产后妈妈们可以适当吃些山楂。山楂中富含丰富的维生素和矿物质，对产后妈妈的身体能提供一定的营养价值。山楂中含有丰富的大量山楂酸、柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。

　　因为产后妈妈的身体在分娩后会过度疲劳，往往会产生食欲不振、口干舌燥、有的妈妈还会出现食量减少，不但身体恢复慢，还会导致乳汁分泌不足。

　　产后妈妈们适当的吃些山楂，可以增加食欲，很好的促进消化，有利于身体的康复，而且，还能很好的哺乳宝宝。月子印象产后恢复小编提醒：山楂还能散瘀活血的作用，帮助产后妈妈们排空体内的淤血，减轻腹部疼痛等。